Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 239g | 227kcal | 47.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 111g | 22kcal | 1.4g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 8.3g | 62kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.8g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.3g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 222g | 189kcal | 3.1g | 9.8g | 15.5g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 194g | 117kcal | 1g | 29.1g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 56g | 31kcal | 0.2g | 7.2g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.3g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 8.3g | 6.8kcal | 0.8g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 1350kcal | 109.6g | 108.8g | 48.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 675kcal | 54.8g | 54.4g | 24.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 338kcal | 27.4g | 27.2g | 12.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu