Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 225g | 146kcal | 24.8g | 9.5g | 0.7g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 450g | 315kcal | 16.2g | 45g | 9g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 1081kcal | 83.8g | 132g | 21.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 541kcal | 41.9g | 66g | 10.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 270kcal | 21g | 33g | 5.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu