Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Rypsiöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 281g | 228kcal | 4.4g | 47.3g | 0.1g | 8.4g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Lanttu | 169g | 49kcal | 1.7g | 7.8g | 0.5g | 3g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 28g | 138kcal | 2.3g | 0.4g | 14g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 1355kcal | 23g | 149g | 64.6g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 677kcal | 11.5g | 74.5g | 32.3g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 339kcal | 5.8g | 37.3g | 16.2g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu