Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 150g | 510kcal | 3.3g | 4.7g | 52.5g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 113g | 383kcal | 28.1g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 150g | 188kcal | 25.5g | 0.6g | 10.5g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 113g | 36kcal | 1.5g | 5.2g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 3173kcal | 199.2g | 23g | 253.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 1587kcal | 99.6g | 11.5g | 126.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 793kcal | 49.8g | 5.8g | 63.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.6g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu