Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 450g | 3979kcal | 0g | 0g | 450g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 2160g | 7020kcal | 518.4g | 1058.4g | 21.6g | 259.2g | |
| Tomaattimurska | 5400g | 1588kcal | 30.2g | 286.2g | 10.8g | 102.6g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 450g | 855kcal | 0g | 202.5g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 90g | 274kcal | 8.5g | 12.1g | 21.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17100g | 27432kcal | 1114.2g | 3118.4g | 1007g | 726.4g | |
| Valittu annoskoko | 8550g | 13716kcal | 557.1g | 1559.2g | 503.5g | 363.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4275g | 6858kcal | 278.6g | 779.6g | 251.8g | 181.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu