Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 162g | 556kcal | 16.5g | 113.4g | 1.9g | 5.7g | |
| Ruokasooda | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 100g | 718kcal | 0.5g | 0.5g | 79.8g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 116g | 153kcal | 15.2g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Puolukka | 60g | 23kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Sokeri | 127g | 516kcal | 0g | 127g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 125g | 72kcal | 12.2g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 55g | 71kcal | 7.2g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Sokeri | 85g | 344kcal | 0g | 84.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1712g | 5056kcal | 109.6g | 693.6g | 195.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 856g | 2528kcal | 54.8g | 346.8g | 97.9g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 1264kcal | 27.4g | 173.4g | 49g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu