Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 80g | 258kcal | 7.9g | 51g | 2.4g | 6.3g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 94g | 274kcal | 37.5g | 7.5g | 10.3g | 30.9g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 80g | 265kcal | 5.3g | 61g | 0.6g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 134g | 191kcal | 16.7g | 0.4g | 13.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 54g | 284kcal | 0.2g | 0.3g | 32.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 334g | 152kcal | 10g | 16.1g | 5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6.1g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 9g | 5.1kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 9.4g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 54g | 11kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1712g | 2936kcal | 158g | 285.4g | 128.6g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 856g | 1468kcal | 79g | 142.7g | 64.3g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 734kcal | 39.5g | 71.4g | 32.2g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu