Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 50g88kcal2.6g18.9g0g0.3g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g1332g493kcal119.8g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g2873g977kcal5.7g204g8.6g51.7g
Banaani, kuorittu 1902g1655kcal20.2g348.1g7.6g34.2g
Vesi501g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki501g280kcal42.5g25g1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt801g3060kcal120.1g535g24g65.7g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g601g2493kcal462.5g49.3g49.9g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17120g18091kcal1546.8g2360.6g182.2g306.2g
Valittu annoskoko8560g9045kcal773.4g1180.3g91.1g153.1g
Annoskoko puolitettuna4280g4523kcal386.7g590.2g45.6g76.6g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761