Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 803g | 2576kcal | 79.4g | 510.4g | 24.1g | 62.6g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 936g | 2743kcal | 374.5g | 74.9g | 103g | 309g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 803g | 2648kcal | 53g | 609.9g | 5.6g | 8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1338g | 1908kcal | 167.2g | 4g | 137.1g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 535g | 2839kcal | 1.6g | 2.7g | 321g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3344g | 1524kcal | 100.3g | 160.5g | 50.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 161g | 282kcal | 8.3g | 60.7g | 0g | 0.8g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 94g | 52kcal | 5.6g | 2.8g | 1.9g | 93.6g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 13.4g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 535g | 107kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17120g | 29359kcal | 1579.8g | 2851.8g | 1285.8g | 974.8g | |
| Valittu annoskoko | 8560g | 14679kcal | 789.9g | 1425.9g | 642.9g | 487.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4280g | 7340kcal | 395g | 713g | 321.5g | 243.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu