Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 64g | 566kcal | 0g | 0g | 64g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2400g | 2280kcal | 480g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 1440g | 4896kcal | 129.6g | 1022.4g | 27.4g | 115.2g | |
| Valkosipuli | 96g | 104kcal | 7.6g | 15.6g | 0.6g | 2g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 32g | 113kcal | 3.9g | 17.5g | 5.4g | 10.9g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 32g | 113kcal | 5.7g | 14.2g | 7.1g | 3.4g | |
| Kurkuma, annos 2g | 32g | 16kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 240g | 60kcal | 0g | 21.6g | 0g | 0.2g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 224g | 134kcal | 5.6g | 11.2g | 15.7g | 1.8g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 16611kcal | 1266.6g | 2211.2g | 275.8g | 271.2g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 8305kcal | 633.3g | 1105.6g | 137.9g | 135.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 4153kcal | 316.7g | 552.8g | 69g | 67.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu