Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1804g | 617kcal | 18g | 74g | 14.4g | 66.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2255g | 1894kcal | 24.8g | 412.6g | 9g | 40.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 3608g | 1443kcal | 147.9g | 191.2g | 18g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 902g | 298kcal | 29.8g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 8503kcal | 441g | 1444g | 82.8g | 214.6g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 4252kcal | 220.5g | 722g | 41.4g | 107.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 2126kcal | 110.3g | 361g | 20.7g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu