Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 5609g | 4349kcal | 985g | 0g | 39.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2805g | 2384kcal | 28g | 98.2g | 196.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 140g | 1262kcal | 0g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 16069kcal | 2029g | 207.2g | 752.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 8035kcal | 1014.5g | 103.6g | 376.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 4017kcal | 507.3g | 51.8g | 188.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu