Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 375g | 852kcal | 71.2g | 0g | 63.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 125g | 399kcal | 17.2g | 72.3g | 4g | 15.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 44g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1714g | 3059kcal | 206.4g | 174.2g | 171.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 857g | 1530kcal | 103.2g | 87.1g | 85.7g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 765kcal | 51.6g | 43.6g | 42.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu