Kaalikeitto

1 kg keräkaalia
2.5 l vettä
1 sipuli (140 g)
1 yksikyntinen valkosipuli
2 kasvisliemikuutiota
1 rkl mustapippuria
1 tl timjamia
1 tl muskottipähkinää
3 tl paprikajauhetta
400 g paistijauhelihaa
20 g soijakastiketta
2 isoa porkkanaa (200 g)

Pilko kaali kattilaan, lisää vesi, sipuli ja mausteet.

Keitä kannen alla n. 30 min. Ruskista jauheliha, mausta soijalla ja lisää kattilaan pilkottujen porkkanoiden kanssa.

Keitä hiljalleen vielä n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 536 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)40g33kcal3.8g4.4g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g800g1359kcal159.9g0g80g0g
Vesi4997g0kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali1999g422kcal24g68g4g42g
Porkkana, keskikokoinen 65g400g112kcal2.4g23.8g0.8g10g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g40g100kcal4.4g1.2g8.8g0.6g
Valkosipuli, tuore, silputtu21g22kcal1.6g3.4g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)280g76kcal3.6g13.4g0.6g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17152g4246kcal399.4g228.4g188.6g115.6g
Valittu annoskoko8576g2123kcal199.7g114.2g94.3g57.8g
Annoskoko puolitettuna4288g1061kcal99.9g57.1g47.2g28.9g
Arvot/100g100g25kcal2.3g1.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=32464