Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 488g | 49kcal | 5.4g | 3.9g | 1g | 5.9g | |
| Kurkku | 168g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 145g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.4g | 2g | |
| Maissi, pirkka | 58g | 72kcal | 1.8g | 15.2g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1719g | 337kcal | 18g | 53.8g | 4.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 169kcal | 9g | 26.9g | 2.1g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 84kcal | 4.5g | 13.5g | 1.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu