Piristyspommi
Kaikki sekaisin blenderiin ja surruta jonkin aikaa että tammenlehväsalaatti on hienontunut.
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.8g | 12.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 75g | 19kcal | 1.7g | 2.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 4.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1719g | 574kcal | 9.8g | 111.8g | 3.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 287kcal | 4.9g | 55.9g | 1.6g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 144kcal | 2.5g | 28g | 0.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 6.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu