Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 75g | 80kcal | 17.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 21g | 185kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 75g | 142kcal | 0.4g | 33.7g | 0.4g | 3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 300g | 107kcal | 0.5g | 21.3g | 0.3g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 127g | 38kcal | 1.2g | 6.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 27g | 28kcal | 6.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.4g | 66kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 27g | 50kcal | 0.1g | 11.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 106g | 38kcal | 0.2g | 7.5g | 0.1g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 45g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1719g | 1524kcal | 53.8g | 171.2g | 62.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 762kcal | 26.9g | 85.6g | 31.4g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 381kcal | 13.5g | 42.8g | 15.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu