Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 64g | 568kcal | 0g | 0g | 64.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2407g | 2286kcal | 481.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 1444g | 4910kcal | 130g | 1025.3g | 27.4g | 115.5g | |
| Valkosipuli | 96g | 104kcal | 7.6g | 15.7g | 0.6g | 2g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 32g | 114kcal | 3.9g | 17.5g | 5.4g | 11g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 32g | 114kcal | 5.7g | 14.2g | 7.1g | 3.4g | |
| Kurkuma, annos 2g | 32g | 16kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 241g | 60kcal | 0g | 21.7g | 0g | 0.2g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 225g | 135kcal | 5.6g | 11.2g | 15.7g | 1.8g | |
| Vesi | 4011g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17184g | 16657kcal | 1270g | 2217.4g | 276.2g | 272g | |
| Valittu annoskoko | 8592g | 8329kcal | 635g | 1108.7g | 138.1g | 136g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4296g | 4164kcal | 317.5g | 554.4g | 69.1g | 68g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu