Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1320g | 432kcal | 8.2g | 73.4g | 2.6g | 33.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1858g | 1414kcal | 34.9g | 287.9g | 3.7g | 18.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 657g | 177kcal | 8.5g | 31.5g | 1.3g | 11.2g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 238g | 296kcal | 7.1g | 61g | 0.5g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 187g | 99kcal | 10.7g | 9.9g | 1.7g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1636g | 1799kcal | 376.2g | 0g | 34.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 47g | 122kcal | 6.1g | 5.6g | 8.4g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 234g | 654kcal | 18.7g | 22.2g | 56.1g | 3.7g | |
| Vesi | 2337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 84g | 76kcal | 0.8g | 17.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17192g | 10136kcal | 942.4g | 1018.4g | 218g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 8596g | 5068kcal | 471.2g | 509.2g | 109g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4298g | 2534kcal | 235.6g | 254.6g | 54.5g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu