Kanajauhelihakastike
Ruskista jauheliha pannulla rypsiöljyssä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Sekoita ruskeakastike 3dl vettä ja lisää joukkoon.
Anna kiehahtaa ja lisää tomaattimurska.
Anna kiehua hiljalleen, kunnes kastike on hieman paksumpaa (n.5-10min).
Testaa maku ja tarvittaessa lisää suolaa ja/tai pippuria.
Tarjoile täysjyväspagetin tai vaikka perunan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa
Davil
Mausta suolalla ja pippurilla.
Sekoita ruskeakastike 3dl vettä ja lisää joukkoon.
Anna kiehahtaa ja lisää tomaattimurska.
Anna kiehua hiljalleen, kunnes kastike on hieman paksumpaa (n.5-10min).
Testaa maku ja tarvittaessa lisää suolaa ja/tai pippuria.
Tarjoile täysjyväspagetin tai vaikka perunan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa
Davil
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 50g | 70kcal | 8.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Ruskeakastike, Knorr, (1annos=1dl=40kcal) | 1.2g | 5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka Tomaattimurska 500g | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 229kcal | 17.8g | 5.2g | 15.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 115kcal | 8.9g | 2.6g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 57kcal | 4.5g | 1.3g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 10.3g | 3g | 9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu