Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kasviksia ja fetaa uunissa

Pilko vihannekset, heitä kookosmaito, soijakastike ja feta sekaan.

Uunissa 200:ssa puolisen tuntia.

Ja tohonhan nyt voi laittaa mitä vaan, kuhan halusin nähdä, millaiset ravintoarvot jääkaappijämistä saa aikaan...

MAusteita ei kauheasti tarvitse, kookosmaito ja soijakastike tuo makua niin hyvin.

Vähän chiliä lisäsin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

H9as

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		15g	9kcal	0.2g	1.9g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		7.5g	2.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0.2g
Vihreä papu, pitkä		8.7g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Paprika punainen		7.5g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		6.9g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soijakastike		3.7g	2.3kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g		13g	22kcal	0.2g	0.3g	2.2g	0g
Fetajuusto 20% (Arla)		6.2g	16kcal	0.9g	0.2g	1.2g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		3.8g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		1.9g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Vihreä papu, pitkä		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		1.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soijakastike		0.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g		3.1g	5.5kcal	0g	0.1g	0.5g	0g
Fetajuusto 20% (Arla)		1.6g	3.9kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	172g	147kcal	5.2g	10g	8.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	86g	73kcal	2.6g	5g	4.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	43g	37kcal	1.3g	2.5g	2.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	85kcal	3g	5.8g	4.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341756