Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 13g | 38kcal | 1.2g | 7.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Puolukka | 8.3g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 2.1g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 0.6g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 109kcal | 2.4g | 20.6g | 1.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 54kcal | 1.2g | 10.3g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 27kcal | 0.6g | 5.2g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 12g | 0.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu