Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 47g | 18kcal | 1.5g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Ohrajauho | 5.2g | 17kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 19g | 60kcal | 2.8g | 11.1g | 0.5g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 304kcal | 12g | 31.4g | 14.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 152kcal | 6g | 15.7g | 7.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 76kcal | 3g | 7.9g | 3.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7g | 18.2g | 8.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu