Ihana kesäkurpitsavuoka

Kuulota sipuli ja valkosipulit.

Lisää ja ruskista jauheliha.

Lisää kuutioidut tomaatit.

Mausta oman maun mukaan mustapippurilla, suolalla, yrteillä ja mahdollisesti chilillä/tapascolla.

Lisää creme bonjour cousinet.

Leikkaa kesäkurpitsat viipaleiksi.

Voitele vuoka öljyllä.

Lisää kerros kesäkurpitsaviipaleita, kerros jauhelihaseosta, kerros kesäkurpitsaviipaleita jne. Päällimmäiseksi kerros jauhelihaseosta.

Mikäli kaloreilla ei ole väliä, lisää päälle juustoraastetta.

Paista n. 175 asteessa n. 50 min. tai kunnes vuoka on kypsää.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Noviisori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 2.8g0.9kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g14g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g23g41kcal4.3g0g2.7g0g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.4kcal0g0g0g0.1g
Persilja 0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit14g18kcal0.4g0.3g1.8g0g
Kesäkurpitsa zucchini 31g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Rypsiöljy 0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana172g147kcal10.2g3.6g10g1g
Valittu annoskoko86g73kcal5.1g1.8g5g0.5g
Annoskoko puolitettuna43g37kcal2.6g0.9g2.5g0.3g
Arvot/100g100g85kcal5.9g2.1g5.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=361209