Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		11g	35kcal	5.5g	2.4g	0.1g	0.9g
Vesi, vesijohtovesi		22g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		11g	31kcal	0.9g	1g	2.6g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		11g	6.6kcal	0.1g	0.3g	0.5g	0g
Korppujauho		2.7g	10kcal	0.3g	2g	0g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		3.3g	19kcal	0.7g	0.6g	1.6g	0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		2g	13kcal	0.5g	0.1g	1.1g	0.2g
Kananmuna kuorineen punnittu		15g	19kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Sipuli		6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		1.6g	15kcal	0g	0g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	172g	301kcal	19.6g	13.6g	17.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	86g	151kcal	9.8g	6.8g	8.8g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	43g	75kcal	4.9g	3.4g	4.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	7.9g	10.2g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu