Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 3.3g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 3.3g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 5.5g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 22g | 43kcal | 0.6g | 0.2g | 4.2g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 49g | 48kcal | 1.5g | 9.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 268kcal | 8.4g | 20g | 16.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 134kcal | 4.2g | 10g | 8.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 67kcal | 2.1g | 5g | 4.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu