Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		33g	41kcal	6.9g	0g	1.5g	0g
Valkosipuli		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		11g	1.7kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		1.8g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1.4g	1.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kiinankaali		5.5g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		10g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Oliiviöljy		1.6g	15kcal	0g	0g	1.6g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		2.2g	4.3kcal	0g	1g	0g	0g
Sokeriherneen palko		8.7g	2.6kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	172g	151kcal	15.6g	6.2g	6.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	86g	75kcal	7.8g	3.1g	3.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	43g	38kcal	3.9g	1.6g	1.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.6g	3.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu