Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 22g | 19kcal | 0.8g | 3.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 24g | 26kcal | 5.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 9g | 26kcal | 2.8g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 13g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 166kcal | 19.4g | 12g | 4.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 83kcal | 9.7g | 6g | 2.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 41kcal | 4.9g | 3g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 7g | 2.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu