Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 24g | 80kcal | 2.9g | 15.8g | 0.8g | 0.7g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 27g | 27kcal | 6.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 16g | 13kcal | 0.9g | 2.4g | 0g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 252kcal | 20g | 39g | 2.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 126kcal | 10g | 19.5g | 1.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 63kcal | 5g | 9.8g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.6g | 22.6g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu