PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 20g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 8.1g | 32kcal | 2.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 12g | 2.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 16g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 31g | 58kcal | 0.8g | 0.2g | 6.1g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 196kcal | 8.2g | 2.8g | 17.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 98kcal | 4.1g | 1.4g | 8.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 49kcal | 2.1g | 0.7g | 4.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.8g | 1.6g | 10g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu