Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 55g | 175kcal | 5.5g | 35.6g | 1.1g | 5.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 371kcal | 13g | 74.2g | 2.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 185kcal | 6.5g | 37.1g | 1.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 93kcal | 3.3g | 18.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 43g | 1.3g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu