Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 13g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 19g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 2.4g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 1.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 16g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 2.3g | 6.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 0.8g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 102kcal | 9.8g | 10.2g | 2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 51kcal | 4.9g | 5.1g | 1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 26kcal | 2.5g | 2.6g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.7g | 5.9g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu