Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		16g	13kcal	0.2g	2.9g	0.1g	0.3g
Mansikka		31g	15kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.6g
Makeutusjauhe, Rainbow		1.3g	4.9kcal	0g	1.2g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		38g	15kcal	1.4g	2.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	173g	96kcal	3.6g	18.4g	0.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	86g	48kcal	1.8g	9.2g	0.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	43g	24kcal	0.9g	4.6g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.1g	10.6g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu