Sienillä täytetty paprika

Uuni lämmitetään 200 asteeseen, paprikanpuolikkaat öljyllä valeltuna kuori ylöspäin kypsymään.

Keitetään quinoa.

Sekasieniä (pakaste tai tuore: puhdistettuja, paloiteltuja, tarvittaessa ryöpättyjä ja paistettuja, suolattuja) ja sipulisilppua lämmitellään pannulla.

Lisätään ruokakerma, valutettu kypsä quinoa ja tacomauste.

Tarkistetaan suola.

Raastetaan parmesan-juusto.

Paprikat uunista: käännetään kulhoiksi ja täytetään, päälle ripotellaan juustoraaste.

Vielä uuniin (vähennä lämpöä 175 asteeseen) kunnes juusto on sulanut / vähän saanut väriä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 16g4.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g6.6g23kcal1.4g4.1g0.1g1g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Sieni tatti, hapero 28g7.8kcal0.5g0.8g0.1g0.5g
Tacomausteseos pussi (Old elpeso), annos 30g2.8g8.3kcal0.2g1.6g0.1g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)19g30kcal0.5g0.5g2.8g0g
Parmesan, parmigiano reggiano (Parmareggio), annos 50g6.6g26kcal2.1g0g1.9g0g
Sipuli 5.2g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana173g246kcal9.8g15.8g15.2g3.8g
Valittu annoskoko86g123kcal4.9g7.9g7.6g1.9g
Annoskoko puolitettuna43g62kcal2.5g4g3.8g1g
Arvot/100g100g143kcal5.7g9.1g8.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368144