Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 32kcal | 1.5g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 1.8g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 25g | 49kcal | 4.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 1.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 185kcal | 12.8g | 9.4g | 10.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 93kcal | 6.4g | 4.7g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 46kcal | 3.2g | 2.4g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu