Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 47g | 50kcal | 10.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 21g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 8.3g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 160kcal | 23.2g | 4.2g | 5.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 80kcal | 11.6g | 2.1g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 40kcal | 5.8g | 1.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu