Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		38g	4.9kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.5g
Retiisi		3.8g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		13g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Omena, keskikokoinen 200g		16g	5.3kcal	0g	1.1g	0g	0.3g
Kurkku		17g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	173g	31kcal	1.4g	4.6g	0.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	87g	15kcal	0.7g	2.3g	0.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	43g	8kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.7g	0.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu