Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g7.8g25kcal3.9g2.3g0g0.4g
Makaroni, tumma 26g94kcal3.5g17.1g0.8g1.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 26g8.8kcal0.8g1.3g0g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Voi 0.7g5.3kcal0g0g0.6g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g1.4g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 0.2g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.8g13kcal1.1g0g0.9g0g
Paprikajauhe 0.3g1kcal0g0.1g0g0.1g
Maustepippuri, annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Juusto, keskiarvo 10g36kcal2.6g0g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana173g373kcal24.4g42.6g10.4g4.2g
Valittu annoskoko87g187kcal12.2g21.3g5.2g2.1g
Annoskoko puolitettuna43g93kcal6.1g10.7g2.6g1.1g
Arvot/100g100g216kcal14.1g24.6g6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775