Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 44g | 24kcal | 0.7g | 5.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 8.7g | 14kcal | 0.2g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 8.7g | 31kcal | 2.4g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 8.7g | 8.7kcal | 1.7g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Korppujauho | 1.1g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Persilja | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 214kcal | 12.8g | 14.2g | 11.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 107kcal | 6.4g | 7.1g | 5.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 53kcal | 3.2g | 3.6g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.2g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu