Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 38g | 48kcal | 1.6g | 1.9g | 3.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 8g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 167kcal | 5.6g | 14.4g | 9.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 83kcal | 2.8g | 7.2g | 4.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 42kcal | 1.4g | 3.6g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.3g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu