Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 38g | 37kcal | 1.2g | 7.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3.6g | 3.1kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1.5g | 4.4kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 2.9g | 2.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 36g | 40kcal | 6.2g | 0.4g | 1.5g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 186kcal | 16.4g | 16.2g | 5.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 93kcal | 8.2g | 8.1g | 2.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 47kcal | 4.1g | 4.1g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu