Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 25g | 43kcal | 4.7g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 25g | 6.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 8.7g | 7.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 9g | 27kcal | 2.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 6.2g | 23kcal | 0.9g | 4.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 249kcal | 17.4g | 15.6g | 12.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 124kcal | 8.7g | 7.8g | 6.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 62kcal | 4.4g | 3.9g | 3.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu