Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		11g	36kcal	1.4g	7.1g	0.2g	0.6g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		14g	5.9kcal	1.4g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		2.6g	10kcal	2.1g	0.1g	0.2g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		2.6g	9kcal	1g	1.2g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.6g	5.8kcal	1.4g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		11g	6.1kcal	0.9g	0.5g	0g	0g
Piltti, kuningatar		11g	6kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0.1g
Piltti, päärynäsose		11g	7.1kcal	0g	1.7g	0g	0.2g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		5.5g	4.4kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0g
Mansikka		11g	5.1kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.3g	4.4kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	173g	206kcal	17.4g	30g	1.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	87g	103kcal	8.7g	15g	0.9g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	43g	51kcal	4.4g	7.5g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10.1g	17.3g	1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu