Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 8.8g | 7.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 18g | 6.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 13g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 5.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 27g | 16kcal | 2.1g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 83kcal | 5g | 12.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 41kcal | 2.5g | 6.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 21kcal | 1.3g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.9g | 7.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu