Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton
-Liesi 4:lla
-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.
n. 15min
-Lisää liha paista 15min
-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.
Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.
Anna porista 15 min.
-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.
-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.
Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Marjaana110
-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.
n. 15min
-Lisää liha paista 15min
-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.
Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.
Anna porista 15 min.
-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.
-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.
Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Marjaana110
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.1g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Naudan paahtopaisti | 31g | 35kcal | 6.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.6g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 31g | 7.8kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 112kcal | 14.6g | 7.2g | 2.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 56kcal | 7.3g | 3.6g | 1.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 28kcal | 3.7g | 1.8g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 8.4g | 4.1g | 1.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu