Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.3g | 1.8g | 2.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 57g | 195kcal | 5.8g | 39.8g | 0.7g | 2g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 637kcal | 21.2g | 109.4g | 10g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 318kcal | 10.6g | 54.7g | 5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 159kcal | 5.3g | 27.4g | 2.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.2g | 62.9g | 5.8g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu