Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 23g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Munakoiso | 18g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 16g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 3.5g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 79kcal | 1g | 11g | 2.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 39kcal | 0.5g | 5.5g | 1.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 20kcal | 0.3g | 2.8g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.6g | 6.3g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu