Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 24g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 4.3g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 16g | 27kcal | 3.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 4.7g | 23kcal | 0.3g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 12g | 9kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 172kcal | 11.4g | 11.2g | 8.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 86kcal | 5.7g | 5.6g | 4.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 43kcal | 2.9g | 2.8g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.5g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu