Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 92g131kcal11.5g0.3g9.4g0g
Sokeri 142g576kcal0g141.8g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 84g307kcal0.2g1.3g33g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl100g341kcal14g56.1g6.7g11g
Vehnäjauho puolikarkea 67g229kcal6.8g46.8g0.8g2.3g
Omena, keskikokoinen 200g334g114kcal0.7g23.7g1g6g
Rusina 42g122kcal1.2g25.1g0.2g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1720g3640kcal68.8g590.2g102.2g46.6g
Valittu annoskoko860g1820kcal34.4g295.1g51.1g23.3g
Annoskoko puolitettuna430g910kcal17.2g147.6g25.6g11.7g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247