Kookospikkuleivät
Vatkaa muna ja sokeri, lisää kookoshiutaleet.
Pellille nokareita, paista 200 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 14 grammaa
Lennumummi
Pellille nokareita, paista 200 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 14 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Kookoshiutale | 400g | 2643kcal | 32.5g | 25.6g | 258.1g | 65.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 240g | 973kcal | 0g | 239.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 7861kcal | 120g | 531.6g | 561.4g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 3930kcal | 60g | 265.8g | 280.7g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 1965kcal | 30g | 132.9g | 140.4g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 7g | 30.9g | 32.6g | 7.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu